Selvhjelp og Motivational Interviewing

Denne flotte vinterdagen hadde omkring 35 engasjerte mennesker som arbeider med å bygge opp frisklivstilbud i sine kommuner møtt opp for å få kunnskap på nye områder av betydning for det utviklingsarbeid de er i gang med.

Selvhjelp Norge ved Knut Laasbye, daglig leder for distriktskontoret i Hedmark og Oppland, og rådgiver Eli Vogt Godager brukte første halvdel av dagen til å dele kunnskap om selvhjelp som forståelse og selvorganiserte selvhjelpsgrupper som verksted for endring. Undertittelen på Selvhjelp Norges bidrag var «Hvordan ta i bruk egne ressurser i endringsprosesser?».

Selvhjelpsgrupper

Søkelyset ble rettet mot problemet som ressurs og kunnskapskilde og hvordan selvhjelpsgrupper kan være arenaer der mennesker setter ord på egne opplevelser og lærer av andres, for slik å finne fram til sin egen erfaringsbaserte kunnskap. Hva er det jeg faktisk kan og vet – nettopp fordi jeg har det vanskelig, og hvordan kan jeg bruke dette på veien videre?

Andre halvdel av dagen fikk deltakerne et innblikk i Motivasjonssamtalen, Motivational Interviewing (MI). Kjersti Waage Fjærestad fra KRUS (Kriminalomsorgens utdanningssenter) er opptatt av MI som et redskap i endringsprosesser, og hun ga en levende innføring i hvordan dette fungerer både i praksis og teori.  Hun la stor vekt på at deltakerne/brukerne må høre seg selv snakke, for det er det de lytter mest til. En veileder skal bare styrke en persons motivasjon til å fortsette endringsprosessen. Det må være personens egne grunner for ønske om endring  som står i sentrum.

Livsstilsendringer

Frisklivssentralenes sentrale oppgave er å jobbe sammen med mennesker som skal foreta livsstilsendringer, gi kurs, råd og veiledning. Livsstilsendring gjør vondt. Livsstilsendring handler ikke bare om det fysiske, men i aller høyeste grad om psykisk helse og mestring av vanskelige livssituasjoner. Kunnskap om selvorganisert selvhjelp og MI vil være et viktig supplement i frisklivssentralenes verktøykasse, i tillegg til mange andre metoder. Det vil bli viktig i tiden fremover å samle de etablerte Frisklivssentralene, slik at de får en arena der de kan utveksle erfaringer, og formidle kunnskap. Hedmark fylkeskommune vil legge til rette for at et slikt nettverk skal etableres.